Calculateur TDEE
Calculez votre dépense énergétique quotidienne totale pour connaître le nombre de calories dont vous avez besoin chaque jour pour atteindre vos objectifs de forme physique.
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À propos du TDEE
La dépense énergétique quotidienne totale (TDEE) est le nombre total de calories que vous brûlez chaque jour. Elle comprend votre métabolisme de base (BMR) plus les calories brûlées par l'activité physique et l'effet thermique des aliments.
Formule Mifflin-St Jeor
Hommes : BMR = 10 × poids(kg) + 6,25 × taille(cm) − 5 × âge + 5
Femmes : BMR = 10 × poids(kg) + 6,25 × taille(cm) − 5 × âge − 161
Formule Harris-Benedict
Hommes : BMR = 88,362 + 13,397 × poids(kg) + 4,799 × taille(cm) − 5,677 × âge
Femmes : BMR = 447,593 + 9,247 × poids(kg) + 3,098 × taille(cm) − 4,330 × âge
Multiplicateurs d'activité
| Niveau d'activité | Formule |
|---|---|
| Sédentaire | BMR × 1,2 |
| Légèrement actif | BMR × 1,375 |
| Modérément actif | BMR × 1,55 |
| Très actif | BMR × 1,725 |
| Extrêmement actif | BMR × 1,9 |
Frequently Asked Questions
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